美羽の日記

心筋梗塞などの重篤な心臓病を経験した後に、健康回復の為に大切になるのがリハビリです!

リハビリは、疾病で衰えた身体機能を正常な状態に戻せるように、時間を掛けて取り組むようにしていきましょう!

特に、高血圧の人は、心筋梗塞の再発を招かないよう、血圧のコントロールが必要ですし、適度な運動療法は健康維持にも大いに役立ちます!

また、リハビリは糖尿病にも効果を発揮しており、運動療法で血糖値が下がり、インスリンや血糖降下剤の服用量を減らせたというケースは多いようです!

糖尿病はリハビリだけで完治するものではありませんが、症状改善へ向けた力強いサポートになりえるでしょう!

心筋梗塞では再発を予防し、肥満解消のためのリハビリも多く行われています!

運動療法だけでなくて、食事療法を上手に組み合わせながら継続するとダイエット効果は現れやすく、歩行、軽いジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動は脂肪燃焼作用を高めるのでお薦めです!

有酸素運動は体に酸素を取り込まない短距走などの無酸素運動と比較すると心臓への負担が少なくて済み、心筋梗塞を経験した人にも最適な運動療法です!

運動時間については、心筋梗塞などの発作が起こりやすい朝、それも起床から1時間は避けておくと安心です!

週３〜５回程度で、1回が30分から60分の運動が望ましく、時間や頻度は体調を見極めてから行い、無理は禁物です!

準備運動もして、自分のペースに合わせて運動を始めましょう!